Kita sebagai manusia pastinya ingin memiliki hidup yang lebih baik, secara fisik maupun mental. Mental yang baik tentunya dipengaruhi dengan mindset yang baik. Tapi pertanyaannya, apakah mindset kalian sudah baik saat ini ?. Coba pikirkan dan rasakan lagi, nah jika kamu merasa mindset kamu perlu dirubah maka cari tahu bagaimana sih cara mengubah mindset hidup lebih baik lagi. Berikut adalah langkah mengubah mindset hidup lebih baik lagi.
Jadi kita akan belajar langkah – langkah awal untuk mengubah mindset hidup lebih baik dan pastinya kita akan bahas juga bagaimana cara agar konsisten dan lebih cepat terlihat hasilnya dibandingin dengan orang lain. Oke, jadi kita to the point aja, kita clearin dulu nih, keadaan kamu bagimana sekarang ?.
Jadi, jika kamu pernah ingin merubah hidup kamu habis – habisan, benar – benar dari dasar. Sehingga banyak yang mau kamu rubah sekaligus. Namun, cukup meyakinkan pasti kamu gagal. Kenapa ?, karena memang pada dasarnya, manusia itu tidak suka disrupsi atau perubahan yang terlalu banyak. Hal itu tidaklah nyaman, dan perasaan tidak nyaman ini pastinya memang membuat beberapa orang bisa jadi motivasi, tapi kalau misalnya memang kebanyakan yang ada jadinya terlalu banyak resistensi didalam diri kamu dan kalau misalnya kita membahas tentang resistensi. Apa itu Resistensi ?
Resistensi
Resistensi itu adalah perasaan melawan yang ada didalam diri kamu ketika kamu memang ingin melakukan sesuatu yang kamu tahu bahwa itu penting buat dirimu. Nah, ketika kita membahas tentang resistensi ini bukan lagi tentang “apakah kamu cukup disiplin dan termotivasi untuk melakukan hal tersebut “.
Tidak, kita tidak membahas tentang disiplin, kita juga tidak membahas tentang motivasi, saat ini kita membahas tentang bagimana caranya kita bisa pintar – pintar merendahkan resistensinya, agar kamu lebih mudah maju lebih mudah konsisten dan akhirnya proses kamu bagus dan tidak terhambat.
Hanya karena resistensinya yang terlalu besar, jangan sapai perubahan dalam diri kita menjadi gagal. Jadi, kuncinya gimana untuk merendahkan resistensi ini ?
Systematic changes. Ya oke, mungkin target kamu memang ingin merubah diri mu secara mendasar, kamu ingin berubah total, tapi let’s be smart. Menggunakan strategi yang memang bisa menaikan changes keberhasilan kamu, kita tidak boleh gegabah disini dan mungkin prosesnya akan jadi lebih lama, tidak langsung, mungkin yang ada yang berharap bahwa langsung bisa berubah dalam waktu satu bulan. Hal ini tidak bisa. Mungkin bisa tapi tidak akan bertahan lama, atau kamu akan kembaliseperti semula. Jadi kita melakukan perubahan secara perlahan. Mungkin jika misal rencana kamu sebulan ya bisa jadi tidak secepat itu, bisa jadi terjadi dalam satu tahun. Tapi di jamin, dalam setahun itu kamu akan jadi orang yang sangat berbeda. Jadi langkahnya gimana
Set your “lean” goal
Kita bahas tentang goal dulu, membahas tentanng tujuan, kesalahan yang banyak orang lakukan ketika membuat goal adalah mereka membuatnya ini terlalu strict, bukan berarti terlalu spesifik. kenapa ? misalnya, goal kamu itu ingin lima tahun dari sekarang. Kamu ingin bekerja dibidang perminyakan sebagai kepala operasional dengan gaji minimal 50 juta sebulan.
Oke lah kamu mempunyai tujuan seperti itu, but that’s not the point. Ketika kita membahas tentang tujuan, apa lagi tujuan hidup. Apakah aspirasi hidup kamu itu memang kamu ingin menjadi kepala operasional perminyakan dengan gaji minimal 50 juta sebulan ?. Apakah itu meyakinkan ?, tidak, Kenapa?. Karena penjelasan itu it’s just minds to and end itu hanya prosesnya, itu strategi untuk benar – benar mencapai apa yang kamu inginkan. Dan yang dimaksud dengan “lean” disini adalah bigger meaningnya dibalik itu tuh apa ?.
Misalnya, kenapasih kamu punya tujuan hidup dengan gaji 50 juta perbulan? Kenapa juga kamu ingin menjadi kepala operasional ? kenapa juga perusahaan perminyakan, apa arti dibalik semua tujuan itu. Tujuan ini jadinya incomplete dan hanya dengan menanyakan pertanyaan – pertanyaan yang sulitseperti ini, kamu bisa tau apa yang sebenarnya memang benar – benar kamu inginkan dan kamu incar, ya mungkin kamu memang butuh gaji 50 juta karena kamu ingin kebebasan financial, kamu ingin agar kamu tidak perlu lagi memikirkan tentang pendapatan dan bisa tenang membiayai pendidikan anak kamu dimasa depan. Kenapa perusahaan perminyakan ? ya mungkin karena kamu ingin prestisenya, karena diperusahaan perminyakan mungkin lingkungan kamu dianggap tinggi dan kamu ingin orang respect sama kamu. Tapi coba deh sekarang kamu pikir, apakah kerja di perusahaan perminyakan dengan gaji 50 juta per satu bulannya, itu satu satunya cara agar kamu meraih kebebasan funancial dan respect.
Mungkin saja tidak, membuat usaha tekstil misalnya, juga dapat dua – duanya. Maksudnya adalah yang tadi kamu set di awal itu adalah strateginya, bukan end goalnya. End goalnya apa ? end goalnya kebebasan financial sama respect.
Cara tanyakan pada diri sendiri gimana ?
Misalnya, kalau kamu masih seperti yang di sebut tadi, coba pikir So what ? memangnya apa sih yang ingin kamu dapatkan dari itu. Kamu ingin gaji 50 juta satu bulan so what, apa yang bisa kamu dapat dari itu. Tapi kalau misalnya kamu belum memiliki goal yang kamu bisa tanya ke diri mu sendiri adalah apa nilai yang paling kamu hargai di kehidupan ini ?. Apakah kamu sangat menghargai kebebasan, apakah kamu sangat menghargai prestise, power, pengalaman seru, atau apa ?.
Dan setelahnya baru sihlakan keluar dengan berbagai cara untuk mencapai itu, ya mungkin tadi, kerja diperusahaan tambang, mungkin membuat usaha sendiri. Dan nanti setelah jalannya terlihat baru kamu bisa melihat kira – kira kamu itu harusnya jadi orang yang bagimana. Nah jika sudah sampai disuti, saat nya kamu masuk ke langkah ke dua.
Keystone habit
Apa yang akan merubah kamu itu bukan satu pertubahan, tapi hal yang akan kamu lakukan secara konsisten dan terus menerus. Jadi gampangnya, jika kamu mau merubah hidup mu secara signifikan, ya yang kamu rubah itu kebiasaan mu. Sebelum membicarakan soal ini mari kita amati, sekarang ini banyak banget orang – orang yang berpikir bahwa akan ada satu kebiasaan yang akan membuat hidup mereka benar – benar berbeda. Jika, misalnya kamu punya morning routine seperti steve jobs, kamu akan jadi se-efektif dan sesukses dia.
Nyatanya “tidak”. Kamu dengan orang -orang yang sangat sukses itu tidak cuma dibedakan dari salah satu kebiaasaan saja.
Jadi jika misalnya kamu ingin hebat itu, dan kamu sekarang seambyar ini misalnya ya mau nggak mau kamu harus banyak banget berubah, tidak bisa cuma melakukan satu hal aja.
Jadi yang akan kita bahas adalah kebiasaan yang mungkin bisa jadi langkah pertama untuk memulai mengubah mindset hidup lebih baik . Cukup mudah untuk dikerjakan oleh siapapun tapi bisa jadi kickstarter juga untuk pembentukan kebiasaan – kebiasaan kedepannya. Nah kebiasaan ini bisa sebut sebagai keystone habit Kenapa ? karena habit ini bisa jadi adalah sebuah kunci untuk kamu ke kebiasaan – kebiasaan baik selanjutnya. So, apa nih keystone habit pertama yang bisa kamu bangun ?
Tidak diketahui,Kenapa ? karena kita tidak tahu apa yang kamu inginkan, kita tidak tau seperti apa life style kamu, kita tidak tahu kamu memiliki masalah apa dalam kehidupan mu, tapi kita bisa coba gaindline in general, kamu bisa coba mulai dari olahraga.
Kenapa olahraga ?
Karena energi, kamu akan punya self control yang lebih baik jika kamu sedang berenergi.
Misalnya Diet, kamu kurangi makan, kamu igin menurunkan berat badan, itu biasanya akan berantakan saat malam hari, kenapa?
Jawabannya energi, karena kemungkinan kamu sudah merasa lelah pada malam hari, karena energimu habis setelah seharian beraktivitas, self control turun dan jadinya kamu keblabasan makan.
Lalu, bagaimana caranya membangun energi ?
Olahraga, olahraga juga sudah terbukti bahkan banyak benefitnya seperti, bisa mengurangi stres, bisa menaikan mood, bahkan sampai memudahkan kita untuk fokus. Jadi olahraga itu tidak hanya bagus untuk tubuh mu, tapi juga bagus buat otak kamu. Jadi tips yang satu ini mudahnya adalah olahrga setiap hari, mulai dengan tujuh menit workout, coba lakukan setiap hari, selanjutnya dua minggu kemudian ketika sudah terbiasa atau sudah bosan, coba season yang lebih intens tapi, tapi jangan terlalu banyak berfikir, coba lakukan dulu selama 7 menit itu.
Untuk kebiasaan selanjutnya yang bisa kamu bangun, itu pasti berbeda dari kebutuhan setiap orang, lagi – lagi tergantung dengan masalah kamu, tergantung dengan life style kamu, tergantung dengan tujuan kamu. Apa lagi kadang – kadang memang kita butuh orang lain untuk sharing satu sama lain ketika memang kita sedang mencoba untuk merubah hidup kita. Kita butuh sharing tentang obstacles – obstacles yang kita hadapi, proses yang kita lakukan bagaimana dan mungkin juga sampai meminta saran dari orang lain. Keberadaan partner, mentor, atau setidaknya teman seperjuangan itu signifikan untuk tercapainya target – target yang kamu punya, jadi jika misalnya kamu serius untuk mengubah hidup kamu.
Baca juga : mengatasi rasa malas ala orang jepang
Pre-commitment
Jadi satu hal dasar yang kamu harus tau dulu tentang manusia, manusia itu over all akan lebih termotivasi untuk menghindari kejadian buruk dibandingkan untuk mengejar kejadian baik, dan hal ini dapat terbawa hingga ke hal – hal yang kecil juga. Contoh paling sederhananya nih, kenapa kamu lebih memilih tiduran seharian dari pada misalnya jalan – jalan dengan teman, padahal coba kita pikiran, misalnya teman kamu baik, jalan – jalan dengan teman pasti lebih fun, pasti lebih, asik pasti lebih seru. Mengobrol dengan teman yang dekat dengan kamu, tapi kenapa kita justru memilih untuk tiduran seharian, nah ini ada hubungannya dengan resistensi yang tadi di bahas diawal, dan memang menghadapi resistensi itu hal yang tidak menyenangkan bahkan ketika prizenya itu adalah sesuatu hal yang menyenangkan, jadinya yang menang karena yang satu tiduran dirumah tidak melakukan apapun, itu resistensinya bener – bener nol. Sangat sedikit ya, akhirnya kamu tidak melakukan apa – apa karena ya lagi, kamu lebih termotivasi untuk menghidari pengalaman buruk dibandingkan dengan bahkan mengambil pengalaman yang baik karena distensi disitu, hanya saja hal dasar ini juga kamu bisa manfaatkan untuk produktivitas kamu.
Caranya bagaimana ?
berkomitmen, jadi pre-komitmen itu adalah sebuah proses ngeset kosekuensi – konsekuensi terkait hal yang mau atau tidak mau kamu kerjakan. Singkatnya, kamu membuat beberapa artificial ig-then secenario, ya tidak sesimple itu sih bahasanya. Intinya, jadi misalnya nih setelah kamu set keystone habit, kamu mau mulai olahraga setiap hari, kamu bentuk pre-komitmennya. Buat re-wealnya atau konsekuensi jika misalnya kamu gagal melakukan ini, atau kalau kamu berhasil melakukan ini apa dare pre-komitmen dan juga makin kamu berani dalam setting bet, bisa jadi membuat tekanan yang bisa membuat kamu lebih maju lagi.
Contoh, misalnya kamu ingin memulai dengan merubah pola tidur, kamu ingin tidur lebih awal, jika kamu tidak melakukan hal itu atau gagal dalam melakukan hal itu maka konsekuensinya adalah kamu harus memberikan uang seratus ribu kepada pengemis di keesokan harinya, oke itu hanya contoh, tapi kamu bisa set ide se kreatif mungkin untuk pre-komitmen mu.
Make a loop
Satu kebiasaan saja itu tidak akan merubah kamu, jadi memang bagusnya kamu bisa memasukan beberapa kebiasaan, nah jadi kita akan memberikan waktu untuk kebiasaan yang sedang kita bentuk supaya set to itu didalam kehidupan kita setelahnya kita baru membentuk kebiasaan baik yang lain, jadi ada loop nya, ada siklusnya untuk menentukan kebiasaan apa sudah it set pre komitmennya, setelah itu kamu bentuk, lalu kembali lagi kamu tentukan lagi kebiasaan nextnya apa, set pre komitmennya kamu bentuk lagi.
Pertanyaannya adalah berapa lama waktu yang kamu butuhkan untuk membentuk kebiasaan dan jika misalnya seperti itu banyak menuai perdebatan. Tapi mungkin kamu bisa coba dengan set diangka 66 hari lewat dari itu biasanya udah 100% otomatis. Atau mungkin coba dengan set sampai 30 hari. Biasanya agar mudah untuk dihitung, juga sehingga dalam satu tahun jika kamu melakukannya dengan baik, dengan konsisten, kamu disiplin, kamu akan punya 12 kebiasaan baru, let me tell you. Punya 12 kegiatan baik itu akan benar – benar membuahkan orang yang berbeda. most of people itu butuh waktu yang jauh lebih lama untuk merubah diri mereka. Tapi membandingkan diri sendiri dengan orang lain itu memang bukan hal yang baik. mulai dari dirimu sendiri, fokus dalam prosesmu.
Jadi itulah beberapa langkah yang dapat kamu terapkan untuk memulai mengubah mindset menjadi lebih baik untuk hidup yang lebih baik. Dan tambahannya adalah apa yang harus kamu kalahkan itu adalah kamu yang dulu, asalkan kamu lebih baik dibandingkan kamu yang dulu setidaknya 1% saja your good, kamu tidak harus cepat – cepat sukses. check your time, enjoy your proses.
